2020-07-02から1日間の記事一覧
こんにちは! こうだいです これを 見てくださっている 皆さんは トレーニングをして 筋肉を大きくしたい と お考えですよね? でも 具体的に 何回やればいいの? と思う方もいると思います そこで 今回は 筋肉を大きくする ために必要な 回数などについて …
こんにちは! こうだいです 皆さんトレーニングを していれば 筋肉が付くと 思っていませんか!? それは間違いです!! トレーニングをするのは 良いですが もう1つ意識して欲しい 事があります それは 休息です!!!! トレーニングは 筋肉の細胞を壊して…
こんにちは! こうだいです トレーニングを始めよう と決心しても なかなか続かなかった 経験ありませんか?? 自分もありました やったとしても1日 忙しかった日はやらない 面倒で回数を減らしてしまう そんな自分が トレーニングを継続的に 行う事ができた…
こんにちは! こうだいです 皆さん、トレーニングを している時って 何を考えていますか? テレビを見ながら 音楽を聴きながら ぼーっとしながら トレーニングをするのは とても良い事です ですがもっと 効率よく鍛える方法があります それは、 鍛えている部…
こんにちは! こうだいです 皆さん1度は 腕立て伏せ した事はありますよね? 体育の授業や 友達、家族 トレーニングなどで その時 皆さんは どのようにやっていましたか?? 注目して頂きたいのは 手の幅です どれくらいの 手の幅でやっていますか? 肩幅で…