こんにちは! こうだいです マッチョのイメージ として 腹筋は割れていて 当然ですよね? 過去に 腹筋しても割れない 自分には割れない と諦めている こんな事ありませんか? 腹筋をすると言うのは 効率が悪いです では、なにをするのか それは プランクです…
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