hatakouzのブログ

ガリガリで自信がなく、彼女がいない男子大学生が家でできるトレーニングと食事法を実践し2ヶ月で細マッチョな体を手に入れ自信を持ち、彼女を作る方法

2020-07-12から1日間の記事一覧

女子からモテる腹筋の作り方!!!

こんにちは! こうだいです マッチョのイメージ として 腹筋は割れていて 当然ですよね? 過去に 腹筋しても割れない 自分には割れない と諦めている こんな事ありませんか? 腹筋をすると言うのは 効率が悪いです では、なにをするのか それは プランクです…