hatakouzのブログ

ガリガリで自信がなく、彼女がいない男子大学生が家でできるトレーニングと食事法を実践し2ヶ月で細マッチョな体を手に入れ自信を持ち、彼女を作る方法

2020-07-15から1日間の記事一覧

男らしい肩のトレーニング!!

こんにちは! こうだいです 肩が小さいと 体が小さく見え 弱そうに見えます 反対に 肩が大きいと 肩幅が広くなり 男らしく たくましい 見た目になります そうなりたい人の 為に 肩のトレーニングを 教えていきます! それは、、 倒立です!!! 皆さん1度は …

最強のトレーニング方法!!!

こんにちは! こうだいです 本日は 現役アスリートも やるような 最強のトレーニング 最初に言っておきますが かなりきついです かなりです!! そんなトレーニング 方法を お伝えして いきます 普段のトレーニングに飽きた 普段のトレーニングは長い マンネ…

本当に正しいスクワットの方法!

こんにちは! こうだいです 今日はただしい スクワットのやり方 について 伝えていきます スクワットは おしりの筋肉を 鍛える トレーニングです おしりが 鍛わっていないと 男らしさが足りない 全体のバランスが悪い などと 思われてしまう事があります そ…