効率よく筋肉を付ける方法
こんにちは!
こうだいです
皆さん、トレーニングを
している時って
何を考えていますか?
テレビを見ながら
音楽を聴きながら
ぼーっとしながら
トレーニングをするのは
とても良い事です
ですがもっと
効率よく鍛える方法があります
それは、
鍛えている部位を
意識する事!!
これだけです
トレーニングの原則に
「意識性の原則」
というものがあります
鍛えている部位を
意識して鍛えたり
(あー、ここ今キてるなぁ)
と
考えながらやるだけで
効果がアップします
ただこれだけです
効率よくないですか??
誰でもやれそう
ですよね??
意識してトレーニングしましょう
本日は以上です
最後まで
見ていただき
ありがとうございます!