hatakouzのブログ

ガリガリで自信がなく、彼女がいない男子大学生が家でできるトレーニングと食事法を実践し2ヶ月で細マッチョな体を手に入れ自信を持ち、彼女を作る方法

効率よく筋肉を付ける方法

こんにちは!

こうだいです

 

 

皆さん、トレーニングを

している時って

何を考えていますか?

 

 

テレビを見ながら

 

 

音楽を聴きながら

 

 

ぼーっとしながら

 

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レーニングをするのは

とても良い事です

ですがもっと

効率よく鍛える方法があります

 

 

それは、

 

 

 

鍛えている部位を

意識する事!!

 

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これだけです

 

 

レーニングの原則に

意識性の原則

というものがあります

 

 

鍛えている部位を

意識して鍛えたり

(あー、ここ今キてるなぁ)

 

 

考えながらやるだけで

効果がアップします

ただこれだけです

 

 

効率よくないですか??

 

 

 

誰でもやれそう

ですよね??

 

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意識してトレーニングしましょう

 

 

本日は以上です

 

 

最後まで

見ていただき

ありがとうございます!