女子からモテる腹筋の作り方!!!
こんにちは!
こうだいです
マッチョのイメージ
として
腹筋は割れていて
当然ですよね?
過去に
腹筋しても割れない
自分には割れない
と諦めている
こんな事ありませんか?
腹筋をすると言うのは
効率が悪いです
では、なにをするのか
それは
プランクです!!!!
プランク?
と思う人もいるかもしれません
この画像を
見ればピンと来ませんか?
画像のような
姿勢で耐えるだけです
これをしていれば
腹筋は割れます
プランクは
常に均等に負荷がかかるので
綺麗に効率よく
腹筋を割ることができます
腹筋100回とかは
長いしめんどくさい
同じ作業を
100回もしたら
長いし
サボりたくなります
これでは
かなりの遠回りですね
ゴロゴロスマホ
見てる人は
まずうつ伏せになり
肘とつま先を立てて
30秒でいいので
やってみて下さい!
必ず割れます!!
女子からモテますよ!
今回はここまでです
最後まで
見ていただき
ありがとうございます!