本当に正しいスクワットの方法！

こんにちは！

こうだいです

今日はただしい

スクワットのやり方

について

伝えていきます

スクワットは

おしりの筋肉を

鍛える

トレーニングです

おしりが

鍛わっていないと

男らしさが足りない

全体のバランスが悪い

などと

思われてしまう事があります

そんなの嫌ですよね

スクワットを

する事により

おしりが引き締まる

スタイルが良くなる

男らしさが出る

など

良い事ばかりです

それでは

正しいスクワットの

やり方を

お伝えします

文字で説明するよりも

画像を見た方が

分かりやすい

と思います

この画像の通り

です

これが理想の

スクワットの

姿勢になります

そんなの分かってる

と思われる方も

いるかもしれません

しかし、意外と

ある場所が意識

出来ていない人がいます

それは、

膝です！

この画像は

膝がつま先よりも

前に出て

しまっています

これは

正しいスクワットとは

言えません

効果が低くなる

怪我をする

などのリスクがあり

効率が悪いです

つま先の真上に

膝が来るように

おしりを下げて

やってみて下さい

そうする事で

必ず効果は出てきます

本日は以上です

最後まで

見ていただき

ありがとうございます！