最強のトレーニング方法！！！

こんにちは！

こうだいです

本日は

現役アスリートも

やるような

最強のトレーニング

最初に言っておきますが

かなりきついです

かなりです！！

そんなトレーニング

方法を

お伝えして

いきます

普段のトレーニングに飽きた

普段のトレーニングは長い

マンネリ化してきた

そんな人が

やってみて下さい

このトレーニング

をする事により

4分で終わる

相当な負荷がかかる

一流のトレーニングを

体感出来る

など

短時間という

メリットが

1番大きいです！

その

トレーニングというのは

タバタ式

トレーニング

というものです！

なんだそれ？

難しそう

ってなりますよね？

詳しく説明

していきます

まず、

種目の指定は

特にありません。

腹筋や、腕立て

スクワットや

ジャンプなど

何でもいいです！

鍛えたい部位の

トレーニングを

しましょう！

そして、

決めたその

トレーニングを

20秒間

全力で

やって下さい！

とにかく全力です！

もう一度

言いますよ！

とにかく全力です！

早く大きく

動かして下さい！

20秒間やったら

10秒間休みます

30秒で1セットですね

これを8セット

やり続けます！

トータルで

たった4分です

この4分を

やっただけで

その日はもう

なんのトレーニング

も出来なくなるくらい

追い込むことができます！

トレーニングが続かない

頭では分かっているが行動出来ない

メンタルが弱い

という人が

是非やって欲しいです

なぜなら

このトレーニングは

2セット目でもう充分

キツくて動かなくなります

そこで

やめないでください！

後半は20秒間1回も

出来なくてもいいです

やろうとしてください！

力を加え続けてください！

1セット目と

8セット目が同じ

クオリティで出来る

訳がありません

出来てしまっていては

意味がありません

なぜなら

1セット目から

全力でやってないからです！

後先考えずに

その瞬間に出来る

全力を出してみてください！

そうする事で

弱い自分ともおさらばです

短時間で鍛わる

メンタルも強くなる

こんな最強の

トレーニングは

他にありません

ぜひ1度

興味本位でいいので

やってみて下さい

本日は

以上です

最後まで

見ていただき

ありがとうございます！