男らしい肩のトレーニング！！

こんにちは！

こうだいです

肩が小さいと

体が小さく見え

弱そうに見えます

反対に

肩が大きいと

肩幅が広くなり

男らしく

たくましい

見た目になります

そうなりたい人の

為に

肩のトレーニングを

教えていきます！

それは、、

倒立です！！！

皆さん1度は

やった事がある

のではないでしょうか？？

レベルが高いと

思うかも

知れませんが

そんな事はありません

内容は

壁に足を着いて

バランスをとっても

良いので

倒立をして下さい

そこから

キープしてください！

30秒でいいです

体重が肩に

ダイレクトに

乗りますので

30秒でもキツイです！

慣れてきたら

徐々に

時間を伸ばして

みましょう！

2分出来たら

かなりすごいです！

肩幅が広いというのは

男らしさを

感じる

必須項目です！

これで

でかい肩を

手に入れましょう！！

本日は以上です！

最後まで

見ていただき

ありがとうございます！