ガリガリなのは体質のせいだと考えている人の為の栄養学

こんにちは！！
こうだいです

今日は
痩せている人が
口を揃えて言う

筋肉がつかないのは
体質のせいだ

この
考え方について
アドバイスしていきます

結論から述べますと
体質の影響もあります

しかしそれは
正しい食事、トレーニングを
知らないだけです

筋肉をつける為には
食事がかなり
大事です

そんな事
分かっている

色々試したが
ダメだったから
悩んでいる

と、思われて
しまうかもしれません

そのような人は
体質と考えて
具体的にどこが

人より弱いのか
理解して
いますでしょうか？？

体質と諦めている人
の具体的な原因
それはずばり

消化と吸収

です

これが人より
弱いのです

人は食べたものを
消化し吸収する事で
筋肉をつけていきます

しかし、そこが弱いと
いくらトレーニングを
しても

効率的に栄養を
吸収する事が
出来ないので
筋肉が付きにくくなります

では、まずは
どうしたらよいのか

答えは簡単です

消化の良いものを食べる

まずは
これだけで良いので
取り組みましょう

消化の良い
食べ物とは
具体的に

うどん、白飯、白身魚
鶏肉、卵、豆腐
牛乳、人参、リンゴ

パン、じゃがいも
みそ、きな粉、大根
キャベツ、バナナ、ゼリー

などがあります
これらを
とにかく食べてください

まずはそこからです

そうすれば
体質で悩むことは
もうありません

今日から
取り組んでいきましょう

本日は
ここまでです

最後まで
読んでいただき
ありがとうございます！